omega 3

+ multiwitamina, mięta, omega-3, ocet jabłkowy, Vizotrin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21ef0ee1dc264bd8b8e4cf20ee55c504.png

[...] się na dwóch siedzeniach autobusu #-P. Trening: 1.10.2011r. DNT Miska: Nabiał i chleb domowy - to wynik radości z powrotu do domu po długiej nieobecności. Pyszne były... ale wracamy do rzeczywistości. +omega-3, Vizotrin, witaminy, pokrzywa, mięta, woda woda woda, 2xkawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcdc1f43171e4b5eb846fe0e824298e3.JPG

13.12.2011r. Interwały rowerek 5x30/30s ATG Challenge - 45x Chyba ktoś będzie mnie musiał wnieść na wykład;-) nogi z drewna Miska: +wiesiołek, omega-3, zioła mixtura /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b328b650fa5f4290b52e9d4852dc78a8.JPG

[...] uginań wychodzi, a w ten dzień nie mam żadnego ćwiczenia na nogi. Wiem, że taka jest idea tego treningu żeby raz dół przycisnąć, raz górę, ale brakuje mi tego:-) Miska: + omega-3, zioła, wiesiołek, wczoraj duużo wina (to z radości, że już skończyłam tę pracę, ale i tak bez sensu). Wczorajsza miska biedna, oj biedna. [...]

21.12 DNT "tylko" ATG Challenge;-D Jadło: + omega-3, zioła, kawa Dzisiaj nieładnie. Byłam w podróży od rana, więc wskoczyłam do sklepu i dorwałam nie-kurczakową wędlinę (kindziuk???), ser i razowe bułki. Doznawałam podejrzanego zachwytu tym daniem aż nagle przypomniałam sobie, że już dobre kilka miesięcy nie jadłam buły z serem i szynką;-) [...]

[...] i nie dać się przyłapać na jedzeniu jaj bo "nie można tylu jaj tygodniowo pochłaniać";-) W takich momentach bardzo sobie cenię "niezależność" kulinarną;-) + mięta, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d5a326103044a4a801ca8e5e6be837.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cd8ea3b63dc4215aa211def64cb18dc.JPG ---- Jeszcze pytanie: Od dłuższego czasu [...]

[...] nóg leząc - 7,5kg/10kg/15kg (dziwna ta waga, ale jak to maszyna, każda inna;-)) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 15x + rowerek interwały 3x 30/30 Jedzenie: omega-3, wiesiołek, zioła, woooooda (kupiłam filtr do wody) Dostałam babcine jabłka, zrobiłam biały ser i piekę chleb:-D natural natural natural cotton, jak to Ewa Minge [...]

31.12 DNT Jedzenie: zrobiłam razową pizzę na dzisiaj;-D + omega-3, wiesiołek, zioła, woda woda woda wino czerwone wytrawne i lampka szampana wpadnie na pewno, więcej nie przewiduję:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32f8cdbfdbf47b1bd26d0e9e16976aa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4dd89c863f34135a4953a8c2ba3a955.JPG

[...] rowerek 3x30/30 Jedzenie: a, jednak się przeliczyłam z jedzeniem na sylwestra - moja pizza zasmakowała innym i podzieliłam się, a za to dojadłam sałatką:-) - uwzgl. w rozpisce na 1.01 + omega-3, wiesiołek, zioła, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7368ac7b848e48d8920601016a2e683e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94fa770d294098bf07910b8fd01eeb.JPG

[...] nie? Czy mogę kontynuować ten dziennik podczas konkursu, czy założyć nowy?:-) Trening 14.01 DNT 15.01 interwały rowerek 7x30/30 nienawidzę ich... ale jak juz zrobię jest ogromna satysfakcja;-) Jedzenie + omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0565ad0c68914b779dc88877d871beda.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36212ae4632f49e79506a4bd2e2d7e57.JPG

[...] snem) powinno być białko 4. Białkiem o wyŜej wartościowości dla człowieka jest białko zwierzęce 5. lepsze dla nas są tłuszcze roślinne, zwłaszcza z grupy kwasów omega 3 6. Tłuszcze zwierzęce są cennym źródłem ... cholesterolu. Unikajmy tłuszczy zwierzęcych 7. Nie popadajmy w skrajności, z codziennego jedzenia na to wysokowartościowe, [...]

jeszcze ankieta ; ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Archibald 68 PŁEĆ: M WIEK: 44 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

tak ale wtedy każdy czyta ze znajomych :D. Zestaw za 1300 zł ponad ładnie :). Koniu większość supli starczy Ci na jakies 30dni jedynie No Preload L Carnityna i Chyba Gold Omega-3 wystarczy na dłużej a noi EAAnabol. Kilka pytan :) 1. Czemu tyle EAAnabola tylko 1 puszka Xplode? 2. Carnityna ma pomoc w niezaalaniu sie? 3. Kiedy startujesz z testem? [...]

[...] Posiłek IV: białko + banan Posiłek V: białko Suple: -rano: vitamin multiple sport -rano i po południu: 3x hydroxycut, 1x chrząstka rekina -do posiłków II,III i IV: omega 3 -przed treningiem: 10g antycatabolica + 4 tabsy argininy + 6 tabsów napalmu -po: 10g antycatabolica + 4 tabsy argininy -na noc: zma Trening: Nogi: - przysiady - 4 [...]

CD. Jednak nie zachowalem odpowiedniego stosunku tłuszczy nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych i nie zachowalem tez stosunku kwasow omega 3 do omega 6 oraz nie liczylem ile hdl i ldl jest w produktach ktore spożywam. Mam nadzieje ze teraz ktos pomoze i powie czy obecnie ulozona dieta zachowuje mniej wiecej dobre proporcje. [...]

[...] witaminy, białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/16/e9f8abeaa05d4c7da02ccc2ecad8d210.jpg Aga co do fitatu to teraz nawet aktualizacja była i wylicza również kwas omega 3 i 6, kofeinę, witaminę K, biotynę. Także Francja-elegancja :D @domer, ile mniej więcej teraz jest % bf'u? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-16 [...]

[...] zwróćmy też uwagę, że oleje poza dostarczeniem tej witaminy E i kalorii, nie dostarczają w zasadzie żadnych innych wartości odżywczych (te bogate w NNKT dostarczają jeszcze omega 3/6). Patrząc na opłacalność w kontekście samej witaminy E, to najlepiej wypadają ziarna słonecznika (~0,75zł/100%), dalej sproszkowane liście Moringi (~0,90zł/100%), [...]

[...] zwróćmy też uwagę, że oleje poza dostarczeniem tej witaminy E i kalorii, nie dostarczają w zasadzie żadnych innych wartości odżywczych (te bogate w NNKT dostarczają jeszcze omega 3/6). Patrząc na opłacalność w kontekście samej witaminy E, to najlepiej wypadają ziarna słonecznika (~0,75zł/100%), dalej sproszkowane liście Moringi (~0,90zł/100%), [...]

[...] Trening: Klatka+biceps+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/11/347ecbfa3324489495d72d729c298572.jpg Parę pytań do doradców działu: 1. Ile razy [...]

[...] /SFD/2020/7/3/348f926e05e8460d835d116efb9374b5.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: 2644kcal: B:195/TŁ:70/WW:306 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-03 13:37:18